杂粮的品牌有哪些？

一、杂粮的品牌有哪些？

五朵梅，艾谷黑米，北纯黑米，大秦地谷黑米，生态小镇黑米，跃兴旺黑米，北大荒黑米，禾煜黑米，科谷黑米，北大荒绿野黑米，艾谷，北纯，订菜网，大秦地谷，谷绿农品，禾煜，金宝贝，绝特，科谷，美千耀，仟草集，生态小镇，新槐，应氏花坊。五谷杂粮：《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多，现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高粱、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。

二、用电饭煲做杂粮粥时的注意事项有哪些？

想要减肥的姑娘们也可以喝，

保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，

膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。

食材：大米、荞麦、燕麦、黑米、小米、糙米（份量为1：1）

做法：

① 将除大米外的粗粮提前用温水泡上4个小时（用干净的温水，回头煮粥时将水直接导入即可。）

② 将大米和泡好的粗粮一同放入电饭锅中，添水，使用煮粥模式即可

③ 如果是用炉火煮粥，需要提前坐锅烧水，水开后再将米下锅，大火将水烧开，然后转最小火，煮至米粒软烂即可。（中间如果水变得太少，可以添加开水。）

去湿薏米双麦粥

清除体内滞积的湿气，排毒消肿，降血压血脂，

美容淡斑及消除小肚腩等等...

食材：红豆、薏米、荞麦、燕麦、冰糖各30-40克、水1500克

做法：

① 四种食材淘洗干净后用清水浸泡，如果早上煮就头天晚上泡，或者早晨上班前泡上晚上下班后再煮

② 倒掉浸泡过的水，重新注入半锅水盖上锅盖大火烧开，关火焖30到60分钟，长时间浸泡过的豆类焖半个小时就够了，反之就时间长些

③ 焖30分钟以后再打开火煮开，开盖用勺子搅拌几次以防糊底，放入冰糖改成中小火再煮30分钟就可以了（基本上水量会下去一半）

④ 红豆已经酥烂，薏米口感微弹，非常清甜好喝

身体虚弱和消化不良的人：

1. 少放杂豆，不超过原料的 1 / 3，特别是黄豆、黑豆、绿豆，消化起来比较辛苦，而且容易产气，最好不放。

2. 如果有腹泻的情况，可以多放一些糙米、大黄米、小米、山药、莲子，它们容易消化，对肠道刺激非常小。

3. 可以少量加点白糯米来增稠，爱吃甜的？可以放点红枣。

4. 烹调之前，最好浸泡 8 小时以上。

三高患者和减肥人群：

1. 多放杂豆，至少占一半以上，比如红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆等等，它们的血糖反应更低。

2. 不放糯米、白米、大黄米、粘小米这类容易让血糖快速升高的食材。

3. 可以加点燕麦、大麦增加粘稠感，这些食材也有助于控血脂。

4. 少放枣和葡萄干等甜味食材，更不要加糖。

5. 浸泡时间短一些，不要煮得太软烂，有一些咀嚼感的话，饱腹感会更强。

黑米黑豆黑芝麻粥

经过了一个夏天的煎熬，脸上都变得粗糙了，

秋季吃些芝麻好好滋润一下皮肤。

芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽。

做法：

① 将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时

② 然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水

③ 然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅

④ 然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用

果汁燕麦粥

燕麦比较干，加上果汁更有滋味，

还有好多维C...

材料：梨/李子／小番茄／葡萄、即食燕麦片、坚果燕麦或其他坚果各适量

做法：

将几种水果榨成汁（水果的种类随意），倒入即食燕麦片，再撒点脆脆的坚果燕麦，或者是坚果就可以开吃啦！

补血四红粥

“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。

补血养颜，红润皮肤，吃出好气色。

材料：带皮花生20克、红豆20克、紫米或黑米20克、红枣5颗、红糖适量

做法：

① 将红豆和紫米用清水洗干净，提前放入水中浸泡2个小时左右

② 花生和红枣洗净，与红豆、紫米一起放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后，转中小火继续煮至红豆开花

③ 加入红糖煮至糖溶解即可

小米粥

食材：小米、南瓜

做法：

1. 小米洗净，加入五倍的水，大火煮开后，转为小火慢煮（小米粥煮的时间比大米要短，大概15分钟即可）；

2. 南瓜洗净，切大块，放在一个可微波的大容器里，并在容器里加入少许水，盖上盖子，微波炉大火烹饪10分钟，如果10分钟后南瓜还没软，就继续烹饪5分钟，一定要保证容器里有水，不然就成南瓜干了；

3. 南瓜煮软后，用勺子将南瓜皮去掉，并用搅拌器将南瓜打成泥，将南瓜泥加入小米粥中拌匀即可，如果喜欢喝甜粥，则可加入少许枫糖蜜，风味更佳。

小米性味甘咸，微寒，能和中健脾除热，益肾气，补虚损。抓两把小米熬成清粥，能平补脾胃，也不会觉得饥饿。

平日里胃酸过多的人不适宜。有便秘的人，可以加一些南瓜同煮。小米粥滋阴养气，平日里觉得皮肤干燥，大便不畅的人，适合用它平补身体。

三、杂粮煎饼有哪些杂粮？

杂粮煎饼制作原料全麦粉50克、面粉50克、玉米面50克

四、电饭煲杂粮饭时间？

电饭煲杂粮饭煮40分钟左右口感最佳，煮粥则为2小时左右才能释放其中的营养，更易吸收。

美的电饭煲”标准煮“默认时间是40分钟左右，”精华煮“、”柴火饭“默认是40分钟左右，”超快煮“默认是30分钟左右，稀饭默认是60分钟左右，粥汤默认是2个小时，蒸煮默认是30分钟，热饭一般是20分钟左右，杂粮饭一般是50分钟左右。

五、五谷杂粮品牌有哪些？

五朵梅，艾谷黑米，北纯黑米，大秦地谷黑米，生态小镇黑米，跃兴旺黑米，北大荒黑米，禾煜黑米，科谷黑米，北大荒绿野黑米，艾谷，北纯，订菜网，大秦地谷，谷绿农品，禾煜，金宝贝，绝特，科谷，美千耀，仟草集，生态小镇，新槐，应氏花坊。 五谷杂粮：《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多，现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高粱、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。

六、五谷杂粮有哪些品牌？

五朵梅，艾谷黑米，北纯黑米，大秦地谷黑米，生态小镇黑米，跃兴旺黑米，北大荒黑米，禾煜黑米，科谷黑米，北大荒绿野黑米，艾谷，北纯，订菜网，大秦地谷，谷绿农品，禾煜，金宝贝，绝特，科谷，美千耀，仟草集，生态小镇，新槐，应氏花坊。

五谷杂粮：《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”，再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多，现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高粱、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。

七、减肥杂粮饭有哪些杂粮呢

减肥杂粮饭有哪些杂粮呢

随着现代生活习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的健康问题，其中减肥就是人们关注的焦点。而要减肥，除了适当控制饮食外，选择合适的食材也是至关重要的。减肥杂粮饭是一种理想的选择，它既可以满足人们的饱腹感，又能提供丰富的营养。那么，减肥杂粮饭有哪些杂粮呢？下面我们来一起了解一下。

小米

小米是减肥杂粮饭中的常见食材之一。它富含丰富的纤维和维生素B，能够增加饱腹感，同时还能够调节肠道功能、促进脂肪的分解和消耗。

糙米

糙米是减肥杂粮饭中的首选之一。相比于普通大米，糙米中的纤维含量更高，能够有效降低胆固醇，减少脂肪的沉积。此外，糙米还富含丰富的维生素E和B族维生素，对于促进新陈代谢也有很好的效果。

荞麦

荞麦是一种含有丰富蛋白质和膳食纤维的杂粮。它能够帮助控制血糖和血脂的升高，有助于减少脂肪的积累。此外，荞麦中还含有一种称为花色苷的化合物，具有抗氧化和抗炎作用，对于减肥也有一定的帮助。

燕麦

燕麦是减肥杂粮饭中的营养保健之选。它富含膳食纤维、维生素B和矿物质，能够提供营养的同时增加饱腹感。燕麦还有助于调节胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。另外，燕麦中的β-葡聚糖具有调节免疫系统功能的作用，对于提高免疫力也有好处。

薏米

薏米是一种传统的减肥杂粮饭食材，具有利尿消肿的效果。它富含膳食纤维和矿物质，能够改善消化系统功能，促进排便，从而减少腹部脂肪的积累。此外，薏米还富含丰富的维生素和抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损伤，延缓衰老过程。

玉米

玉米是减肥杂粮饭中常见的食材之一。它富含膳食纤维和维生素C，能够帮助调节血糖和血脂，促进消化系统功能。此外，玉米还含有丰富的抗氧化物质，对于预防癌症和降低心血管疾病的风险有一定的作用。

高粱米

高粱米是一种传统的杂粮食材，也是减肥杂粮饭的好选择。它富含膳食纤维和维生素E，能够增加饱腹感，帮助控制食欲。高粱米还富含丰富的抗氧化物质，具有良好的抗衰老和抗炎效果。

总之，减肥杂粮饭中包含了许多有益健康的食材。通过合理选择和搭配这些杂粮，我们可以享受美味的同时，也能够减肥保健。当然，在减肥过程中，除了饮食的控制，还要适量运动，保持良好的生活习惯。希望每位想要减肥的朋友都能够通过合理的方案，达到理想的身材和健康状态。

八、杂粮有哪些？

杂粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类比较丰富，每一种杂粮的营养成分有所差异。

九、控糖杂粮饭有哪些杂粮呢

控糖杂粮饭有哪些杂粮呢

在如今以健康和养生为主流的社会中，人们越来越重视饮食的选择，特别是控糖饮食。控制碳水化合物的摄入量对于控制血糖、维持健康至关重要。杂粮饭作为一种低糖、高纤维的饮食选择，吸引了越来越多的人。那么，控糖杂粮饭有哪些杂粮呢？下面就让我们一起来了解一下吧！

1. 燕麦

燕麦是一种常见的杂粮，含有丰富的纤维、维生素和矿物质，可以帮助降低血糖水平并提供长时间的饱腹感。燕麦还富含β-葡聚糖，这是一种可以增强免疫系统的物质。将燕麦制作成杂粮饭，搭配一些低糖水果和坚果，不仅味道美味，还能帮助血糖的控制。

2. 小米

小米是一种传统的杂粮，被誉为中国的“草根粮”。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质。研究表明，小米可以帮助降低血糖和胆固醇，并有助于消化系统的健康。将小米与其他杂粮混合煮成杂粮饭，口感独特，营养丰富。

3. 糙米

糙米是谷物的一种，是普通白米的未经去壳、未经磨皮的米粒。相比白米，糙米保留了大部分营养成分，富含纤维、维生素和矿物质。糙米可以帮助控制血糖，降低胆固醇，并提供长时间的饱腹感。糙米杂粮饭是一种更加健康的饮食选择。

4. 紫米

紫米是一种颜色鲜艳、口感独特的杂粮。它富含膳食纤维、维生素和抗氧化物质，对血糖的控制和心血管健康有着积极的影响。紫米杂粮饭不仅营养丰富，还能帮助改善皮肤的光泽度。将紫米与其他杂粮混合煮成饭，既美味又健康。

5. 大麦

大麦是一种古老的杂粮，也是一种优质的高纤维食物。大麦含有可溶性纤维和不可溶性纤维，可以帮助调节血糖和胆固醇水平，维护肠道的健康。研究还表明，大麦对预防心血管疾病和糖尿病有着重要的作用。制作大麦杂粮饭，添加一些蔬菜和豆类，既提供了丰富的营养，又增加了口感的多样性。

6. 红豆

红豆是一种常见的豆类，也是一种优秀的杂粮选择。红豆富含可溶性纤维、植物蛋白质和多种维生素矿物质，被认为有助于控制血糖和降低胆固醇。制作红豆杂粮饭可以与其他杂粮搭配，不仅提高了杂粮饭的口感，还能增加食物的营养价值。

以上就是控糖杂粮饭的一些常见的杂粮选择。每一种杂粮都有其独特的营养成分和功效，可以根据个人口味和需求进行选择搭配。同时，制作杂粮饭时，要注意搭配一些低糖的食材，如蔬菜、坚果和水果，以增加饭菜的口感和营养价值。

希望通过本文的介绍，大家对控糖杂粮饭有了更深入的了解，并能在日常饮食中适当地增加杂粮的摄入。

十、减肥杂粮饭有哪些杂粮可以吃

减肥杂粮饭有哪些杂粮可以吃

在减肥的过程中，饮食是非常重要的环节。为了保持身材和健康，选择适当的食物是必不可少的。杂粮饭作为一种健康的食品，受到很多人的喜爱。那么，减肥杂粮饭又有哪些杂粮可以吃呢？接下来我们来一起了解一下。

1. 糙米

糙米是杂粮饭中最常见的一种。相比于白米，糙米保留了米糠和胚芽，所以糙米的营养价值更高。糙米富含纤维素，有助于促进消化和腹部脂肪的燃烧。它还含有较少的糖分，可以控制血糖的升高，有利于减肥。

2. 燕麦

燕麦是一种营养丰富的杂粮，含有丰富的膳食纤维和蛋白质。它能够提供持久的饱腹感，减少对零食的需求。此外，燕麦还含有一种特殊的成分β-葡聚糖，可以帮助降低胆固醇，对减肥有一定的帮助。

3. 紫米

紫米富含花青素，是一种天然抗氧化剂。它还富含维生素E、膳食纤维和矿物质，对皮肤和身体健康非常有益。紫米的糖分含量较低，容易被身体吸收和消化，是减肥餐中的一个不错的选择。

4. 薏米

薏米被称为"天然的瘦身食品"，它富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够促进新陈代谢，减少脂肪的堆积。薏米还具有利尿和清热功效，有助于排除体内的毒素，保持身体的健康。

5. 红豆

红豆是一种低热量、高蛋白质和高纤维的食物。它能够提供足够的能量，同时增加饱腹感。红豆还富含大量的抗氧化物质，可以促进新陈代谢，减少脂肪的囤积。

以上是一些适合减肥的杂粮饭的介绍，它们都具有丰富的营养和较低的热量，非常适合作为减肥餐的选择。当然，在选择杂粮饭时，还需要注意搭配其他蔬菜和蛋白质食物，才能保证全面的营养。同时，减肥时不宜吃太多的杂粮饭，合理控制摄入量才能达到减肥效果。

总之，选择适合自己的减肥杂粮饭，搭配合理的饮食，结合适当的运动，相信我们一定能够达到健康减肥的目标。希望以上的介绍能够对正在减肥的你有所帮助。

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