一、成人早餐吃什么好方便又营养？
早餐是一天最重要的，不可忽视。
最有营养的就是人体最需要的蛋白质含量高的食物。而且碳水化合物也是不可缺少的。
比如:鸡蛋、牛奶、谷物类、蔬菜、水果等。
喝牛奶一定不能空腹，要配上全麦面包或馒头，包子之类。
鸡蛋，最营养的吃法就是煮着吃。
早餐有营养还简单，就是每人一个煮鸡蛋、一杯牛奶、二片全麦面包、拌上一盘蔬菜水果沙拉。齐活。
另外还可以一个煮鸡蛋、两个包子、一碗小米粥、炒一盘青菜、适量搭配点水果。
光吃一种长了会腻，换着样，自已搭配着吃。前提是有营养的。
二、当家里的大人阳了，有什么美食小孩都会做？
蒸蛋羹。这道菜简单、易上手，好操作，而且材料只用鸡蛋、盐巴和水，具体操作：鸡蛋打散放入碗中，然后混入等比例凉白开，加上适量的盐，保鲜膜盖上后扎孔，隔水蒸到没有流动液体就好。
三、煮鸡蛋放在煮粥还是煮米饭里面？
都不是，煮鸡蛋，应该放在凉水里煮，先把鸡蛋洗的干干净，放在凉水里煮，或放在蒸蛋器上蒸都可以。放在凉水里，开始煮，等水开了5到8分钟，就可以了，如果煮5分钟可以闷3分钟。千万不能把鸡蛋放在粥或米饭里煮，因为鸡蛋表面壳有细菌。鸡蛋煮好后，捞出放在凉水里冰一下，鸡蛋皮容易剥。