1、先煮熟便于搭配其他食材一起煮。
饮食最主要是均衡,也就是每日食物中尽可能适量涵盖五谷类、豆类、水果、蔬菜、肉类等。通过搭配多种食材一起搅拌,从而让营养更全面。
做豆浆时适合添加些五谷食材,如燕麦、糙米、紫薯、玉米等,也可以加些具有增加抵抗力的食材如海带、香菇、花椰菜等,另外可以添加红枣等富含糖分的食材来替代白糖,这样更健康。
如果先煮熟,就能很方便的将上述食材一起煮,煮完稍作冷却再一起打碎,十分方便。如果先打再煮恐怕就没这么便利了。
2、先煮熟锅子容易清洗,打完后再煮会多占用一个锅,同时不利于搭配,也不容易清洗。先煮再打时锅子容易清洗,打完再煮的话,锅子黏糊糊的不好清洗。
3、先打碎再煮可能更容易破坏豆类中的蛋白质等营养物质,造成营养含量下降。
豆类中主要营养成分是蛋白质(20%-40%)、脂肪、维生素和矿物质等,在正常的烹饪过程中,一般蛋白质,微量元素的损失较少(除高温油炸外),水溶性维生素的损失则较高
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